扁平足如何矫正成正常（扁平足如何矫正）-世界热消息

1、扁平足患者在不同的阶段以及不同的症状矫正方法是不一样的。

2、儿童期如果患者症状比较轻，可以不需要做特别处理，只需做一些功能锻炼就可以。

3、如果孩子在学龄期之前，可以练习一些足部肌肉力量。

(资料图片仅供参考)

4、到了青春期，有些孩子会出现肥胖，体重增加，对足部的压力会更进一步的增加。

5、这种情况下有可能在足部肌肉训练的前提下，可能还需要加用一些矫形鞋或者是一些矫形肢具。

6、成人扁平足比较轻，我们也可以做一些矫形鞋和矫形鞋垫。

7、但是对于一些比较严重的或者保守治疗效果不太好的患者，建议手术治疗 。

8、无论在哪一时期，出现什么样的症状，都建议到医院找骨科医生咨询，进行专业指导。

9、扁平足有遗传性的先天性平足，也有后天的因为穿鞋不当而造成的。

10、根据不同的病因，扁平足的治疗方法也不同。

11、如果是后天的平足，它的原因就是鞋跟造成的，因为鞋跟会使人体的重心前移，越高的鞋跟人体重心前移的幅度越大，治疗的时候考虑用前高后低的负跟鞋，这样可以有效地减轻前足的压力，缓解扁平足的症状。

12、2、如果是先天的扁平足，可以采取足趾屈曲运动，足趾抓握练习，滚球，木棍运动，或者是足弓站立练习，足内翻站立练习。

13、弓足翻走路练习等，以便达到矫正的作用。

14、扁平足的矫正方法： 手术治疗。

15、主要是针对先天性的重度患者。

16、2、 矫形鞋。

17、矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。

18、要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。

19、3、足弓垫。

20、放在普通的鞋内使用，但是很多人用了足弓垫感到足底疼痛，就是跖腱膜受到了不合理牵拉，跖腱膜的松弛会使平足加剧。

21、一：足趾屈曲运动坐位，两膝自然伸直。

22、其具体锻炼方法是先用足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。

23、二：足下滚球或木棍运动坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。

24、先用趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。

25、当滚动2-3分钟后可以休息片刻，并放松足部肌肉。

26、三：足内翻站立练习两脚平行站立，相距20厘米。

27、两足内翻，足外缘着地站立。

28、坚持几秒钟后，回到刚开始时的姿势，休息放松片刻，再进行。

29、重复3-5次即可。

30、四：躁关节内翻和踱屈运动采用坐位的姿势，两膝自然伸直。

31、首先是跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。

32、然后放松，恢复到刚开始的姿势。

33、如此重复12-16次即可。

34、五：弓足内翻走路练习自然站立。

35、首先两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。

36、然后当稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行。

37、共2-3分钟。

38、六：足趾抓物练习坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。

39、先用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。

40、然后抓完后休息片刻，再重复进行。

41、共练习5-10分钟。

42、七：足弓站立练习两足成内八字站立位，足趾首先屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。

43、在维持数秒后，放松回到预备姿势。

44、治疗扁平足，需要根据不同类型以及疾病的不同时期采取不同的治疗方式。

45、如果是成年人患扁平足并且排除先天性扁平足的情况下，最好先改善生活、工作条件，调整站立工作与休息的时间比例，穿合适尺码的鞋子或者直接穿矫形鞋，垫足弓鞋垫等。

46、如果足底部出现疼痛、红肿的症状最好进行短期的休息，等症状消失后加强足底部韧带、肌腱的锻炼。

47、2、如果不慎出现了扁平足痉挛应该及时休息治疗，下肢抬高，口服缓解痉挛的药物，例如氯唑沙宗片。

48、3、原发性的扁平足也就是从婴幼儿时期就存在的患者，应该积极锻炼足部肌肉力量，经常用脚趾抓物或者经常赤脚在沙滩上行走。

49、在儿童时期可以穿矫形鞋或者垫足弓鞋垫矫正，一旦有先天畸形的患者一定要及时手术治疗。

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关键词： 手术治疗 休息片刻 根据不同