全球滚动:打篮球突破慢了怎么办（打篮球突破技巧）

1、突破是篮球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能让进攻更加具有侵略性。

2、突破技巧运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

3、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

(资料图)

4、2、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

5、3、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

6、同时球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

7、4、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮；如果第一步仍然没过，这时候可以选择向其左下前方跨步（如果突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮；也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

8、5、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

9、6、注意事项：突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

10、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

11、交叉步突破，向右突破时，左脚向前迈一步，用力蹬地，加速过人。

12、罗斯突破的决招。

13、提醒（练习突破时最重要的是速度和力量）突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

14、比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

15、 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

16、1.突破时重心一定要底.控制好节奏.2.一定要把球控在自己膝盖一下.3注意防守你的人的重心在哪..如果在右可以稍微顶住.如果不想顶利马变向.4.平时多练习跨下和运球.突破就是利用各种假动作使多方的防守人重心不稳，然后突然加速过掉他。

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关键词： 可以选择 注意事项 不要一直